每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣農藥使用量多 成青年罹癌增加原因之一
為了追求健康飲食，無毒、有機的蔬果越來越受到歡迎，農委會也陸續推動農藥減半計劃的相關措施，有醫師就指出，過去30年台灣青壯年族群罹癌增加1倍，原因之一就是農藥使用的增加，若是民眾要攝取維生素D來預防癌症，也必須適量，更重要的是要均衡飲食。
將土剷平，親手種下一株株皇宮菜，每一株間隔距離都得抓好。
無毒菜園農夫邱顯輝：「兩個拳頭寬，太密的話，比較容易有病蟲害。」
經營12年的有機菜園，不使用任何農藥，搭起網室就是要避免極端氣候和病蟲害的影響。
無毒菜園農夫邱顯輝：「像這苦瓜你看有沒有，就要包了，你不包，果蠅一叮的話就完蛋。」
瓜棚裡的各種瓜類也得用網袋套住，避免蟲子叮咬，直到採收前才能拿下。
記者曾奕慈：「不使用任何的化學物品，在這裡是使用農場的廢棄物來做成堆肥，不過這樣就會有一個問題了，就是會引起一些蟲子來吃這些農作物，而農場主人就想了一個辦法，就是自己養雞，這些雞的任務就是吃掉這些蟲子，同時牠們下的蛋，農場主人也可以拿來吃。」
0.3公頃的菜園，農作物少量多樣化，得到消費者長久的信任後，他自產自銷，只是種菜不用化肥、不灑農藥，真的不是件簡單的事。
無毒菜園農夫邱顯輝：「95、96剛開始經營的時候，那是真的是很困難，後來的話，在政府大力推廣有機這塊的話，農委會都有農民學院可以上，我們每年都會去做進修。」
食安問題受到重視，農委會鼓勵農民少使用農藥，106年9月發表化學農藥減半計劃後，整合專家陸續推動，除了透過每公頃補貼5000元的措施之外，也盤點高用量高危險的化學農藥清單。
新光醫院家醫科醫師柳朋馳：「空汙的部分，還有食安的問題，然後還有一些可能生活緊張上的壓力，或者是所謂有一些像菸酒的攝取，這些反而我覺得跟癌症的增加率，反而是關係性是比較高的。」
根據國健署公布資料，20到44歲青年近年來的罹癌數確實在攀升，包括乳癌、甲狀腺癌、大腸癌、肺癌、子宮內膜癌和卵巢癌等，有研究就顯示，維生素D可以抑制慢性發炎，當人體血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低，但若是要補充也得適量，50歲以下成人每天400單位，50至70歲400到800單位，70歲以上則可補充800單位。
新光醫院家醫科醫師柳朋馳：「D2的獲取基本上可以從一些穀類或者像是內臟類，那或者說像是鮭魚，如果我們是經由日曬，日曬出來的維他命D我們叫D3。」
每天曬10到20分鐘陽光，一天所需維生素D3的量其實就已經足夠，不過真的要預防癌症，均衡的飲食還是不可少。
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